Coraz więcej osób zauważa, że nie zawsze je z powodu głodu. Czasem wystarczy stresujący dzień, trudna rozmowa albo…

Menopauza to czas dużych zmian w organizmie kobiety. Spadek poziomu hormonów wpływa nie tylko na cykl miesiączkowy, ale…

Medyczne spojrzenie dietetyka na sen, metabolizm i hormony Rytm dobowy to wewnętrzny, około 24-godzinny mechanizm regulacyjny, który synchronizuje…

Rehabilitacja po urazie, operacji czy kontuzji to nie tylko ćwiczenia i fizjoterapia. Ogromną rolę w procesie leczenia odgrywa…

Okres ciąży i karmienia piersią to wyjątkowy czas w życiu kobiety. To również moment, kiedy odpowiednie odżywianie staje…

Skuteczne odchudzanie nie musi oznaczać restrykcyjnej diety, liczenia każdej kalorii ani ciągłego uczucia głodu. W mojej praktyce pokazuję,…

Zbyt niska masa ciała może być źródłem dyskomfortu zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jeśli Twoja waga jest poniżej…

Przychodzi jesień, robi się za oknem zimno i nagle okazuje się, że organizm domaga się czegoś pieczonego, rozgrzewającego...…

Cold brew, czyli kawa zalewana zimną wodą i macerowana („moczona”) przez kilkanaście godzin.…

Sałatka, która świetnie sprawdzi się na letni obiad, drugie śniadanie w pracy jak i kolacje. Grillowany kurczak, świeże…

Moczenie – najważniejszy etap Zalej nasiona wodą ok. 5 cm ponad ich poziom.Dodaj łyżeczkę sody oczyszczonej na szklankę…

Mamy początek roku, niewątpliwie dla wielu z nas jest to czas podsumowań i robienia wszelkiego rodzaju postanowień oraz…

Prosta zupa, którą jesteśmy w stanie przygotować w 20 minut – idealne rozwiązanie na lunch lub ciepłą kolację.…

Sezon robienia przetworów w pełni. Podczas robienia domowych konfitur, które z założenia mają być zdrowsze i smaczniejsze, niż…

Teraz można cieszyć się smakiem lasagne bez obawy o swoją wagę! Dzięki zastąpieniu makaronu płatami cukinii zapiekanka jest…