9 kg mniej!
Z przyjemnością dołączam do galerii metamorfoz, a tak naprawdę zasług pani Małgosi! 🙂👍🏻
W moim przypadku impulsem była potrzeba w końcu zadbania o siebie. Po dwójce dzieci i siedzącej pracy biurowej, nagromadziło się dodatkowych kilogramów. Czułam się opasła. Spadek energii, zmęczenie, brak odpowiedniej motywacji i wiecznie wzdęty brzuch, spowodowały, że z polecenia koleżanki trafiłam do Pani Małgosi.
Pani Małgosia jest kompetentnym, pełnym uważności i empatii dietetykiem. Jest dla klienta, nie klient dla niej (mam porównanie).
Pani Małgosia słucha uważnie wszystkich „lubię” i „nie lubię”, dostosowując dietę w pełni do klienta. Na starcie powiedziałam, że jestem leniwą kucharką i potrzebuje łatwych i szybkich przepisów.
Diety były ułożone w taki sposób, że nic się nie marnowało. Miałam w diecie miedzy innymi burgera, pinse, pastę z makreli i nawet pieczywo. Oczywiście wszystko w zrównoważonej formie i ilości. W chwilach kryzysu, jakie się zdarzały, odpisywała bardzo szybko z propozycjami zamienników lub zdrowych słodkości.
W ciągu równych 12 tygodni schudłam 8,5 kg, więcej niż zakładał mój cel. W obwodach, w pasie schudłam -9 cm, w biodrach i udach po -7. To wszystko przy naprawdę umiarkowanym wysiłku dziennym, czyli średnio 2x 30 minutowe spacery z psem/dziennie, marszobiegi 3-6 km/1 raz w tygodniu.
Zmieniłam sposób myślenia i postrzegania tego co jem i jak jem. Nauczyłam się w końcu pić odpowiednią ilość wody, uregulowałam perystaltykę👌🏻. Czuję się świetnie, a koleżanki zazdroszczą 😉
Pani Małgosi bardzo dziękuję za wsparcie i polecam z czystym sercem!
waga początkowa: 72 kg – osiągnięty cel: 63 kg